Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

coucou à tous et toutes,

je suis Ciloo, et je me suis mise à courir récemment, (une quinzaine de jours env), j'ai pratiquer divers sport (gym, stretching) mais celui là jamais.

Ces derniers temps j'étais très stressée à cause du boulot, et je me suis dit pourquoi pas courir ... en plus j'habite à coté d'un bois !
donc voilà, j'avoue être surprise d'y prendre autant de plaisir, je trouve ça extraordinaire pour se vider la tête.

je ne cours pas longtemps en faite je fais des tranches : je cours / je marche vite / je cours... et ainsi de suite, environ 10 min à chaque fois, pour l'instand je ne peux pas plus lol
- Je cours env tout les 2 jours .

mais l'ennuie n'est pas vraiment le cardio, mais les jambes : j'ai mal derriere les genoux... donc ce que j'aimerais savoir c'est si "je cours mal ?", si je lève pas assez les jambes etc

c'est énervant parce que niveau cardio je sais que je pourrai courir + longtemps ...

merci d'avance pour vos réponses
Ciloo

autre conseil svp : au bout de combien de temps de course "on sèche" ?

salut ciloo pour commencer c set tres bien alterner course et marchepour ton mal de genoux ca depend de plein de chose quel marque de chaussure utilise tu pour courir?tof

j'ai acheter expres des adidas speciale running

yà plus person ????
allo, allo

Bonjour Ciloo, tu les as prises dans un magasin spécialisé pour courir ?
Les chaussures c'est la base du running, si tu as pas de bonnes chaussures adaptées à ta morphologie, c'est pas bon. Déjà il faut que tu vérifies cela. Vérfie que tu as bienun bon amorti avant et arrière.
France

desole ciloo mais j etais au boulot donc je n ai pas continuer la conversation

je comprends tof, peut être plus tard....

ben yà pas grand monde ici !

si il y a quelqu'un mais tu n'as pas répondu à ma question, alors le dialogue ne peut que s'arrêter. A+ fa

desolee france,

j'ai acheter mes adidas dans une boutique de sport, on m'a dit que c'etait des speciale running...

j'ai ete courir tout a l'heure entre 18h et 18h45 et pareil re-mal aux genoux (derriere en fait dans le creux du genoux)

bonne soiree

Le problème vient certainement de tes chaussures(mal adaptées à ta morphologie et à ta façon de courir). Lis les messages de bébérun sur ses chaussures. France

merci France à bientôt !

je pense comme france ca doit venir de tes chaussures a bientot