Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

Il parait qu il faut pas prendre beaucoup de produits laitiers quand on fait de la course a pied. Par quoi pourrais je remplacer les produits laitiers car j aime pas trop ca !!!

les produits laitiers ne sont pas un problème sous certaines formes.. au contraire!!!
c'est une source de protéine et de minéraux...

évite juste le fromage et les yaourts au profit du fromage blanc et du lait liquide!!!
sous ces 2 formes, c'est (re-)minéralisant pour le corps alors que c'est déminarilisant sous forme de fromages et yaourts...

et le manque de minéraux, c'est contre performance à la clef et des problèmes de santé en prévision comme des problèmes de sommeil ou de l'hypertensin!!!