Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

Je voudrais me mettre a la course a pied, mais juste pour maigrir. A quelles allure et distance dois-je commencer ?

le principe d'un régime, c'est de bruler plus de calorie que ce que ton alimentation en apporte... donc... la course à pied fait maigrir car tu brules des calories... et plus tu forces et plus l'entrainement est long, plus tu brulent des calories...


la course à pied va aussi faire cicurler le sang dans ton corps, hors la graisse se stockent là où la graisse circule mal, donc avec la course à pied, tu peux liquider la graisse sur les jambes et les fesses car c'est là que le sang va cicurler avec le jogging...
(celà marche moins bien pour le gras du ventre des hommes pour infos!!!) pour faire circuler le sang encore plus, faut boire un max !!! et celà élimine les déchets....

le troisieme effet, c'est la prise de muscle... le muscle que tu vas developper avec la course à pied (séries de sprints ou fractionné par exemple), va puiser dans le stock de gras autour de lui...

mais sache, que c'est aussi par l'alimentation que tu vas maigrir... en limitant les calories...

CONCLUSION : pour maigrir, s'entrainer un max en endurance, avec des sprints en même temps... + régime hypo calorique... + boire un max!!!

AMEN