Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

On m a conseille au moment de faire du cross, de monter en courant, mais de descendre en marchant, sinon je risque de me tordre la cheville. Pourtant, j aime bien descendre en courant, cela accelère le rythme tout seul. Qu en pensez vous ? est ce que c est vraiment deconseille de le faire ?

on a demandé un spécialiste du footing dans la nature??

voici mon avis (je cours souvent dans les chemins escarpés) !!! :
non dans la nature, faut courir aussi dans les descentes sinon c'est pas un vrai jogging... par contre, si tu n'arrives à courir dans la descente, c'est que le chemin, il trop hard pour courir dessus : tu ne passes plus à cet endroit... mais prend l'habitude de ne jamais faire de pause marche pendant les joggings, tu peux te reposer en freinant le rhytme mais pas de marche!!!