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Bienvenue, Visiteur ! (IdentificationS'inscrire) Date actuelle: 12-04-2008, 04:25 AM


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Entrainement pour un 10km (j'ai 17 ans)

Auteur Message
Thomas
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Entrainement pour un 10km (j'ai 17 ans)

Bonjour,
J'aimerais faire le 10 km de ma ville le 24 avril mais jusqu'a maintenant, je n'ai pas vraiment couru... j'aimerais donc m'entrainer et avoir des conseils etc (actuellement je cour 30 à 45 minutes 3*par semaines).
Mon objectif est de faire moins de 50 minutes voir 45.
Je mesures 1,76m et pese 75kg.

11-09-2007 02:16 PM
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Olivier
Junior Member
**


Messages : 3
Groupe : Registered
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Entrainement pour un 10km (j'ai 17 ans)

bon... déjà, tu es un trop lourd pour ta taille pour courir...

3 entrainements, c'est pas mal... mais tu peux passer à 4 ou 5 entrainements par semaine pour passer un cap... tu vas alors perdre du poid = amélioration flagrante de ton niveau !!!

12-07-2007 03:47 PM
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