Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

On me dit qu’il faut toujours avaler quelque chose de leger avant le footing !!! est ce vrai ? et que dois je prendre ? parce que j’ai l’habitude de prendre juste un verre de jus !!
Merci de me repondre

Non pas toujours cela dépend de ton dernier repas et du type de séance que tu vas faire. Tu peux aussi emmener avec toi du sucre ou pâte de fruit que tu prendras pendant ton effort.

je mange normalement avant d aller courir par contre j attend 2h a 2h30 avant d y aller c est tres important pour ta digestion si on ne veux pas avoir mal a l estomac ou des point de cotés

Si c'est le matin tu as 2 possibilités : soit celle de TOF ou l'autre qui est de mangé et de partir courir dans la 1/2 heure. J'ai fais les 2, plus jeune je faisais celle de la 1/2 heure et avec de l'âge et les enfants je fais la 2ème mais je me prends surtout pas la tête avec cela (du moment que tu respecte bien pain beurre confiture miel plutôt que croissant et pain au chocolat ou encore croissant aux amandes.