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forum course à pied footing running courir jogging / débuter en course à pied / exercice pour débutant en course à pied / Footing et echauffement

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Footing et echauffement
Auteur Message
everys33
Junior Member
**


Messages : 1
Groupe : Registered
Inscription : Apr 2008
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #1
Footing et echauffement

Bonjour

Je voudrais svp, avoir des exos d echauffement, avant de faire un footing.
Merci

04-08-2008 10:21 PM
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admin
Administrator
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Messages : 247
Groupe : Administrators
Inscription : Oct 2007
Statut : Hors ligne
Réputation : 0
Message : #2
RE: Footing et echauffement

pour s'echauffer, tu courts tranquilles 5 ou 10min...
tu fais des assouplissements/étirements pour les jambes et le restes du corps...
puis tu peux commencer à faire ton entrainement sur un rythme plus fort...

mais celà c'est la théorie..
En général, en course à pied, on fait rarement l'echauffement requis avant les entrainements car on fait rarement des entrainements à rhytme très élévé... on mets nos baskets et on parts courir sans s'echauffer...

par contre on s'échauffe correctement avant une compétition!!!

d'ailleurs, dans les autres sports, pour s'échauffer, ils vont courir : nous on court déjà... donc pas vraiment besoin de s'échauffer!!!

04-09-2008 07:19 PM
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