Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

Je cours 4 fois par semaine pdt 1h environ, fais pompes/altères qques jours/semaine, j'ai une bonne alimentation.

Loin de moi l'idée de prendre des trucs de drogués qui vont disparaître les coucougnettes comme certains, mais existe t il des produits qui permettent de fortifier les muscles, ou qqchose comme ça? Mis à part les trucs qu'on trouve dans les décathlon.

Vous connaissez un site internet qui en vend?

Merci

Pour ma part je ne t'encourage pas à prendre ce type de produit sur-protéiné pour la course à pied et pout ta santé... c'est fortement acidifiant pour le corps, ce qui crée des déchets dans le corps et empeche d'avoir la forme : à haute dose, celà peut même conduire à une rupture de l'équilibre acido-basique. Un médécin du sport t'expliquerait mieux que moi les détails...

Dans les amandes par exemple, il y a beaucoup de protéines qui sont bonnes pour le corps sans risque... mais comme toutes les protéines végétales, il faut manger en plus un petit peu de viande/poisson/oeuf ou lait en même temps pour une assimilation optimale des protéines. C'est un histoire d'acides aminés qui manque dans les protéines végétales...

Salut !

Je suis surpris de lire que certains pensent encore qu'il manque des acides aminés dans le règne végétal. Cessons de croire cela et cessons d'écouter ceux qui le disent. Une personne végétalienne ne manquera de rien pour être en super forme. Je suis diplômé en musculation et fitness, je pratique la course à pied depuis l'âge de 8 ans, je fais aussi de la boxe pieds-poings et je suis vegan. Vous pouvez me voir ici :
http://lelivredeparfumdelin.blogspot.com
Je ne sais pas pourquoi cette rumeur perdure, non vous ne manquerez pas de protéines si vous ne mangez pas de viande, d'oeufs ou de lait, car l'alimentation végétale nous offre tout. Sachez que plusieurs laits végétaux existent ( lait de soja, riz, amande, avoine, quinoa, noisette, châtaigne... ) ils peuvent être natures ou sucrés, parfumés à la vanille, au chocolat... Nous faisons avec ces laits des glaces à tous les parfums, des fromages végétaux... Vous pouvez préparer des crêpes végétales, des gâteaux végétaux au chocolat à la crème pâtissière végétale... Il existe des saucisses végétales, des steaks végétaux... Rien de tel qu'une alimentation végétale pour être en forme. Fini les mauvaises graisses qui bouchent nos artères !
http://societe-vegan.blogspot.com

un écrivain sur le forum... ce n'est pas tous les jours

le végétal ne manque pas d'acide aminé : mais pour simplifier, aucune plante ne contient tous les acides aminés...

peut etre certaines algues.. oui... mais pas facile à acheter.

plutot que se prendre la tete à mixer les bonnes plantes, il suffit de mettre un peu d'animal avec le végétal un simple jaune d'oeuf par exemple...

vous ne parlez pas de la meme chose avec Wilfried...

Will : je vous invite à venir donner votre avis aussi sur : http://musculation.aidezmoi.net/ C'est un forum d'entraide qui cherche à regrouper des gens compétents comme vous en muscu et en nutritrion.