Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

Alterner entre courir un jour 42 km a son rythme, un second jour 15 ou 20 km a grande vitesse permet-il de progresser en course a pied ?

je pense que courir 42 km en entrainement est vraiment inutil a part te fatiguer physiquement et ca ne t apporteras rien il y a des plan d entrainement prevu pour améliorer tes performances

je ne suis pas un spécialiste des distances longues mais à ma connaissance, les mecs qui font du marathon font a peu près 20km par jour à l'entrainement en général... c'est le maxi par jour pour un bon marathonien donc... pour un débutant, ce sera beaucoup moins!!!

le surentrainement, c'est très mauvais :
quand tu fais du sport, ton corps produit des toxines acides... (lactates) que ton corps doit éliminer... avec le surentrainement et si ton corps ne plus suivre pour l'élmination des toxines (foie fatigué, reins fatigué ou manque de minéraux), ton corps va stocker les toxines comme il peut... et c'est aussi grave que si tu étais alcoolique par exemple... : celà peut changer ton équilibre acido basique !!! vers trop d'acidité !!!

trop d'acidité dans ton corps, celà va se traduire par : problème de sommeil, fatigue, tremblement, hypertension etc... voir certain cancer.. etc... le surentrainement peut donc bousiller la santé...

pour éviter les problèmes, faut des jours de repos pour le corps, pour qu'ils puissent éliminer les toxines sans en ajouter... et ne pas se taper des entrainements de 42km!!!

et penser à faire le plein de minéraux en permanence (boire de l'eau PH > 7 , fruits et légumes) et pas trop de sucres, viandes, alcool qui retirent des minéraux du corps...