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Bonjour à tous, je cours regulièrement avec un amis qui mesure la même taille que moi. Le problème, c'est ma foulée, elle est beaucoup plus petite que la sienne. Sur un 10 000mètres, je fais pratiquement 800-900 foulées de plus que lui, c'est pour cela que maintenant que nous courons à 13km/h, je fais monter vite et haut le coeur en pietinant. Quels conseils pouvez vous me donner pour améliorer et agrandir ma foulée. ( je suis sur que si je pouvez garder la vélocitée actuelle avec une allonge de quelques centimètresn ça serait super ). Merci

tu peux travailler ta foulée en faisant des excercices du style tallon fesse montée de genoux et quelque sceance de cotes ca c est vraiment efficace tof

Pour confirmer que je fais des petites foulées, avec un gps j'ai parcouru 10400metres en faisant 9384 foulées avec un podomètre, soit à peu près 1m11 par foulées, sachant que je mesure 1m88, ma foulée est vraiment mon problème, car je la compense par une bonne velocité, mais je m'essoufle.

Salut, Je ne suis pas expert en la matière, mais as-tu mesuré si vous avez la même taille de jambes? Ca peut parraitre idiot mais je sais que j'ai un tronc relativement grand et pas de très grandes jambes. Ca peut aussi expliquer... peut-être. Bonne foulée en tous cas. Et pour ma part quand j'en serai à 13 km/h je me poserai ces questions.
Amicalement. Franck