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slts a tous je suis nouveau sur ce forum

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bonjour bienvenu sur ce forum a bientot tof

slt comme je l'ai dit je suis nouveau sur ce forum et je désir commencer le running pourrait tu m'indiquer ou je pourrais trouver un plan d' entrennement pour débutant.Merci

pour commencer tu cour Entre 30 a 45 min Maxi en alternant course10 min et marche 2 min apres cette sceance tu nous donne tes impressions

Bonjour Hervé, alors cela donne quoi tes débuts : pour avoir un plan d'entrainement, il faut d'abord savoir ce que tu es capables de faire en fonction de ta vie de tous les jours Sinon on ne peut pas t'aider. FA

bonjour france alain.D'abord pour tout dire je suis en surpoid et quand je dit en surpoid je suis modeste.Je mesure 1.76m pour 105kg , j' ai arrété le sport il y a 2 ans.L'année derniere je me suis mis au running j' etais arrivé au 10 km en 1h puis par manque de vonlontée j'ai tout arrété.Cela fait presque 1 ans que j'ai pas courru je voudrais reprendre . Mais avec mon surpoids j'ai peur que cela soit dur.Merci d'avance pour tes réponses.

merci de information complementaire que tu nous apportes et je te reitere le meme conseil en marchant quand tu en as besoin pour reprendre ton souffle apr contre il serait bon de consulter un médecin avant de reprendre la course a plus