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Bonjour, je vient de commencer à courrir, en fait, ça fais deux semaine que je fait du footing 3 fois 30 min, comme je suis debutante je voudrait de conseils sur l'alimentation avant courrir, je cours tôt le matin...autres conseils sont bienvenu. merci d'avance

oups pas de reponse

Bonjour, tôt le matin c'est à dire ? fa

salut france allain je cours à 7h30 du matin pour moi c tôt

France, c'est mon prénom je suis une femme.
7H30 pour moi c'est pas trop tôt. Je courrais autrefois à 6h le matin avant le travail. Comme je disais à Cécile, moi je n'aime pas courir à jeun. Tu peux prendre du café ou du thé 3/4 d'heure ou 1 heure avant si tu te lèves assez tôt. Des biscottes (4/5) au céréales complètes + beurre + miel (si tu n'ai pas au régime) autrement compote simplement. Le pain est plus lourd et difficile à digérer quand on est pressée le matin. Par contre si tu as le temps le wk et que tu as 2 heures devant toi le pain c'est très bien (pas toute la baguette bien sûr). Surtout penses à bien boire après tes footing et tout au long de la journée France

Merci beaucoup pour tes conseils France, moi j'ai la chance de commencer travailler à 9h00 donc ça vas....jusqu'à maintenant j'ai prit seulement un café avant courrir mais je trouver que ce n'étais pas suffisant, je voudrais aussi perdre quelques kilos donc je mange moins que d'habitude mais je ne voudrait pas avoir une malaise en courrant!