Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

Bonjour à tous

Je voudrai reprendre le footing après plusieurs années d'interruption.
Aussi, j'aurai besoin de quelques conseils ( les chaussures, la durée pr commencer et les échauffements à réaliser) avant de reprendre et surtout je suis à la recherche de personnes qui pourraient courir avec moi à Paris ou aux alentours ( vincennes par exemple).

Merci bcp de votre aide.
Zeina

Bonjour ZEINA,
Pour les chaussures, je te conseille d'aller dans un magasin spécialisé running sur Paris (pages jaunes) et d'emmener une vieille paire à toi. Le spécialiste te fera essayer un certain nombre de modèles en fonction de ta morphologie et de ton type d'entrainement. Les chaussures sont le plus important pour ne pas se blesser. Les habits, c'est annexe.
Pour l'entrainement ou en es-tu en temps de course ? tu peux courir combien de temps sans t'arrêter ? explores déjà cela ?
Si tu le souhaites, tu peux te présenter sur le forum en répondant à 4 questions dans le répertoire : Vous êtes NOUVEAU sur le forum COURSE A PIED ? Présentez VOUS
A bientôt
France

Merci à Toi La Gazelle!

Tout dabord j'ai tenté une presentation sur le forum mais sans succès alors je vais retenter de suite.

Pour les chaussures, j'ai une paire de running tte neuve ms ke je gardais dans un placard depuis + de 2 ans!! Puis-je encore les utiliser?

Pour le temps, je ne connais pas mes capacités, mais je pensais ne pas exéder 15 min pr commencer; Qu'en penses-tu? trop ou pas assez?

Pour finir, mon message ds cette rubrique ( Compétition) est une parfaite erreur de ma part. Un jour peut être, mais pour l'instant place au plaisir et uniquement.

Encore merci pour ton aide précieuse
A très vite
Zeina

Ta paire de chaussures : tu l'as achetée où et c'est quoi exactement car running cela ne veut pas dire grand chose. En tout cas fais attention les chaussures c'est primordial et une bonne chaussure cela donne envie d'aller courir.
Pour ton temps de 15', c'est d'abord à toi d'essayer pour voir si tu arrives à courir 15' sans forcer. Autrement tu alternes course et marche et tu allonges progressivement tes temps de course en diminuant le temps de marche : ex : (5' de course et 2' de marche)x2 ou par 3 séries.
France

Chez Go sport car c'est tt proche de chez moi. Si tu as une autre adresse ou une marque en particulier je serai heureuse que tu m'en fasses part.

Entendu pour les 15 min en alternance avec des pauses, excellente idée.
On vient de me proposer de courrir, alors je te tiens informer des suites...
Encore merci France la Gazelle
A bientôt,