Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

Bonjour à tous,

Je viens de m'inscrire sur ce forum pour y trouver de précieux conseils sur la course à pied un univers que je découvre depuis trois mois à raison d'une ou deux séances d'une heure par semaine.
Je m'entraîne avec un coach qui me fait faire principalement du foncier mais qui organise toujours des séances d'accélération pour améliorer mon explosivité.
Les débuts sont encourageants pour moi dans la mesure ou je résiste bien à l'effort dans la durée mais il y a un souci, le but de ces séances (avant que j'y prenne autant de plaisir) était de me faire perdre du poids, je n'en ai pas vraiment perdu mais au moins mon corps commence à changer et gagne de la tonicité.
Le souci c'est que je fais de la rétention d'eau et même quand je cours, je transpire très peu... Auriez vous un conseil à ce niveau?

Est ce qu'il y a des aliments ou des comportements qui encouragent la transpiration, Je serais ravie dans savoir plus...

Merci à tous et à très vite!

le corps transpire plus quand il a l'habitude de transpirer... plus on fait du sport, plus on transpire facilement :

tu peux peut etre essayer du sauna/hammam pour prendre l'habitude de transpirer...