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Bonjour, je viens d'arriver sur Nantes et j'ai l'habitude de courir tôt le matin. Je n'ai pas un super niveau mais je ne demande qu'à progresser. A Aix en Provence, où j'habitais avant, je courais seule mais aussi avec des amies et nous participions à quelques courses. Là, je suis un peu "désemparée" d'autant que je suis inscrite pour Marseille Cassis avec mes amies aixoises et que toute seule, j'ai peur de ne pas réussir à préparer ma course. Auriez-vous des conseils à me donner ou, me conseiller un club de course à pied sur Nantes et environ, ou encore être mon ou ma partenaire de course.
Merci et à bientôt

salut danette bienvenue sur ce forum elle se deroule quand ta course?quel distance fait telle?et a tu deja fait une course de cette distance?

Salut Tof, merci de m'avoir répondu. La course a lieu le 26 octobre à marseille et fait 21km. Ce sera la 3ième fois que je la fait, mais avant je m'entrainais avec les copines sur un parcours "adapté". J'ai la trouille parce que en plus, l'an dernier j'ai pas mal souffert alors que cela aurait du être + facile. On avait fait Paris/Versaille aussi pour s'entrainer à cette même période l'an dernier.
Ce matin j'ai fait un parcours de 12KM et les 2 derniers Km ont été durs. Je sais que je devrais faire du fractionné pour progresser mais seule c'est pas motivant. Je ne cherche pas forcément à faire un temps (même si j'aimerai bien), je n'en serai pas capable mais la finir dans de bonnes conditions.

Bonjour Danette,
Sportif comme tu l'aie, tu devrais te renseigner pour rentrer dans un club à Nantes, voir une association bien stucturée. De cette manière tu retrouverai un groupe pour t'entrainer, faire du fractionné. Ce qui te permettrait de faire des compétitions dans ta région dans de meilleurs conditions "morales". J'habite Rennes depuis 9 ans ; je suis du club de l'AC CESSON. Moi aussi après 13 ans passée dans un club en Normandie cela n'a pas été facile de refaire des connaissances. Mais tu sais les bretons sont très bon en course et il y a de très bons clubs avec une très bonne ambiance. Renseignes toi à ta mairie/DDJS/CDOS pour te trouver de nouveaux amis. A+ France

tu sais pour finir une course le fractionner n est pas obligatoire mais essentiellement l endurance il faut que tu adapte un entrainement je sais pas 3 sortie par semaine une de sortie longue par exemple une endurance et tu accelere sur augmente le rytme sur la fin et une sceance dite de recuperation tof