Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

Bonjour, je suis nouvelle sur ce site et je viens de lire beaucoup d'articles sur ce forum trés interessants.

Je voudrais me lancer dans le jooging mais je n'y connais rien et cela m'aiderais beaucoup pour arrêter de fumer.

courrir combien de temps pour une débutante ?????
comment ce calcul le rythme cardiaque ?????
a quel moment de la journée le jooging est il le plus conseiller (certain parle du matin à jeun, d'autre le soir après le boulot) ?????
avant d'aller courir, faut il manger quelque chose ?????

Merci à tout ceux et celles qui m'aiderons dans ma démarche.