Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

j'ai décider de commencer a faire de la course a pied pour combattre 2 problèmes que j'ai.
le 1er surpoid, je mesure 1,76m pour 83Kg et meme avec une amélioration de mon alimentation j'ai du mal a baisser mon poids.
le 2ème rythme cardiaque élevé; en effet (voir ma présentation) je vis au portugal et en dehors de ma profession je suis pompier volontaire; je veux dire par la que ce n'est pas comme en france ou les pompiers sont des sapeurs et qu'il doivent avoir un minimum e performances. mon ryhtme cardiaque au repos est d'environ 70 ppm et je voudrais le faire diminuer.
j'aimerais savoir votre opinion sur cette iniciative et quels type d'entrainement dois-je faire.