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bonjour à tous

je commence tout juste à courir avec mon copain qui est un très bon coureur...bon alors évidemment je suis nulle et je ne parviens qu'à courir 25 minutes (mais j'ai bon espoir d'augmenter), j'ai mal aux jambes assez vite et je n'ai pas encore trouvé mon souffle...mais ça aussi à lire tous vos conseils ça devrait s'arranger, en revanche j'ai un vrai problème de foulée, mon copain me dit que mon pied retombe à plat et que je ne déroule pas assez du talon vers les orteils...du coup ma foulée est un peu "lourde" et je manque de légèreté...des idées d'exercices? des conseils? aidez-moi j'ai vraiment envie de progresser!!!

elo

Ne t'inquiètes pas : avec du temps et de l'entrainement, ta foulée s'améliorera naturellement. Revois cela après quelques mois d'entrainement.
Bon courage France

salut comme dit france avec le temps ta foulée va s ameliorer par contre essai de courir de tempq en temps tout seul tu pourras mieux travailler ta foulee et la vitesse a laquel tu cours tof