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		<title><![CDATA[exercice pour débutant en course à pied]]></title>
		<link>http://courseapied.aidezmoi.net/exercice-pour-debutant-en-course-a-pied-f-12.html</link>
		<description><![CDATA[forum course à pied footing running courir jogging]]></description>
		<pubDate>Tue, 06 Jan 2009 13:20:48 +0100</pubDate>
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		<language>fr</language>
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			<title><![CDATA[course à pied]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/course-a-pied-t-523.html</link>
			<pubDate>Fri, 26 Dec 2008 10:41:58 +0100</pubDate>
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			<description><![CDATA[Bonjour à tous, 
tout d'abord mon age 59 ans, je suis une femme qui aime la course à pieds et je fais du vélo. J'ai toujours fait un peu de sport, mon problème c'est que je n'arrive pas à courir plus de 2km sans m'arrêter de temps en temps car le souffle me manque. Et pourtant je cours vraiment doucement, j'ai même honte car tout le monde me double. (enfin non, je m'en fiche!!!)

Je cours à Nice, pour ceux qui connaissent, sur la prom.
 J'ai cru comprendre en parcourant ce forum, que l'idéal est le fractionné; Pouvez-vous me conseiller?
Merci d'avance.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bonjour à tous, 
tout d'abord mon age 59 ans, je suis une femme qui aime la course à pieds et je fais du vélo. J'ai toujours fait un peu de sport, mon problème c'est que je n'arrive pas à courir plus de 2km sans m'arrêter de temps en temps car le souffle me manque. Et pourtant je cours vraiment doucement, j'ai même honte car tout le monde me double. (enfin non, je m'en fiche!!!)

Je cours à Nice, pour ceux qui connaissent, sur la prom.
 J'ai cru comprendre en parcourant ce forum, que l'idéal est le fractionné; Pouvez-vous me conseiller?
Merci d'avance.]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/course-a-pied-t-523.html#forum</comments>
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			<title><![CDATA[Cross et methode]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/cross-et-methode-t-307.html</link>
			<pubDate>Wed, 09 Apr 2008 19:03:38 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[On m a conseille au moment de faire du cross, de monter en courant, mais de descendre en marchant, sinon je risque de me tordre la cheville. Pourtant, j aime bien descendre en courant, cela accelère le rythme tout seul. Qu en pensez vous ? est ce que c est vraiment deconseille de le faire ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[On m a conseille au moment de faire du cross, de monter en courant, mais de descendre en marchant, sinon je risque de me tordre la cheville. Pourtant, j aime bien descendre en courant, cela accelère le rythme tout seul. Qu en pensez vous ? est ce que c est vraiment deconseille de le faire ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
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			<title><![CDATA[Footing et echauffement]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/footing-et-echauffement-t-296.html</link>
			<pubDate>Tue, 08 Apr 2008 22:21:06 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Bonjour

Je voudrais svp, avoir des exos d echauffement, avant de faire un footing.
Merci]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bonjour

Je voudrais svp, avoir des exos d echauffement, avant de faire un footing.
Merci]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/footing-et-echauffement-t-296.html#forum</comments>
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			<title><![CDATA[Course a pied et methode]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/course-a-pied-et-methode-t-241.html</link>
			<pubDate>Sun, 06 Apr 2008 21:39:47 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Afin de mieux progresser en course a pied, vous conseillez de, tout d abord diminuer le temps sur une meme distance par la suite augmenter la distance ou essayer de courir une plus grande distance pour un meme temps ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Afin de mieux progresser en course a pied, vous conseillez de, tout d abord diminuer le temps sur une meme distance par la suite augmenter la distance ou essayer de courir une plus grande distance pour un meme temps ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
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			<title><![CDATA[Course et operation]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/course-et-operation-t-215.html</link>
			<pubDate>Sat, 05 Apr 2008 17:56:26 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Il y a 3 mois, j ai subi une operation sur une de mes jambes. Pour me retablir, on m a conseille la marche et une amie m a conseille de faire un peu de course a pied, genre doucement une fois par semaine. Dois suivre son conseil ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Il y a 3 mois, j ai subi une operation sur une de mes jambes. Pour me retablir, on m a conseille la marche et une amie m a conseille de faire un peu de course a pied, genre doucement une fois par semaine. Dois suivre son conseil ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
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			<title><![CDATA[Jogging et cigarette]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/jogging-et-cigarette-t-195.html</link>
			<pubDate>Sat, 05 Apr 2008 16:56:38 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Je me suis mise au jogging pour arreter de fumer, mais en vain. On me dit que c’est soit la clope, soit le jogging, sinon, c’est l attaque cardiaque. C’est vrai ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je me suis mise au jogging pour arreter de fumer, mais en vain. On me dit que c’est soit la clope, soit le jogging, sinon, c’est l attaque cardiaque. C’est vrai ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
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			<title><![CDATA[Jogging et cœur malade]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/jogging-et-cceur-malade-t-184.html</link>
			<pubDate>Sat, 05 Apr 2008 16:28:01 +0200</pubDate>
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			<description><![CDATA[Je suis cardiaque, courir a petit rythme peut il m’être fatal ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je suis cardiaque, courir a petit rythme peut il m’être fatal ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/jogging-et-cceur-malade-t-184.html#forum</comments>
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			<title><![CDATA[tapis de course]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/tapis-de-course-t-32.html</link>
			<pubDate>Sat, 08 Dec 2007 09:58:05 +0100</pubDate>
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			<description><![CDATA[bonjour,

je voudrais parler de tapis de course, l'appareil pour s'entrainer à la course à pied chez soi.
Est que vous avez celà chez vous?
Est ce que celà vous a aidé à progresser en course à pied?
Vous faites combien de temps dessus à chaque entrainement?

j'hésite à m'en acheter un pour les soirs où je finis tard le travail...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[bonjour,

je voudrais parler de tapis de course, l'appareil pour s'entrainer à la course à pied chez soi.
Est que vous avez celà chez vous?
Est ce que celà vous a aidé à progresser en course à pied?
Vous faites combien de temps dessus à chaque entrainement?

j'hésite à m'en acheter un pour les soirs où je finis tard le travail...]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/tapis-de-course-t-32.html#forum</comments>
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