<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/">
	<channel>
		<title><![CDATA[faire de la course à pied en loisir]]></title>
		<link>http://courseapied.aidezmoi.net/faire-de-la-course-a-pied-en-loisir-f-6.html</link>
		<description><![CDATA[forum course à pied footing running courir jogging]]></description>
		<pubDate>Mon, 13 Oct 2008 03:13:45 +0200</pubDate>
		<generator>aidezmoi.net</generator>
		<language>fr</language>
		<item>
			<title><![CDATA[courir dans le silence!]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/courir-dans-le-silence-t-478.html</link>
			<pubDate>Thu, 09 Oct 2008 18:07:06 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/courir-dans-le-silence-t-478.html</guid>
			<description><![CDATA[je cours presque 1h 2 fois par semaine et je commence à être embétée par le bruit de la circulation. 
Auparavant, je courais 15 à 20 minutes en fin d'aprem après le boulot ou le weekend tot le matin ou en fin d'aprem. Ensuite je suis parvenue à courir une trentaine de minutes, et comme je trouvais ça un peu long, je me suis acheté un ipod shuffle et le temps me parait plus court. 
Maintenant je cours 50-55 min et le bruit des voitures et des bus commencent à "me peser" lors de mes sorties malgré ma musique entrainante. Du coup j'hésite à courir après le boulot (18h-18h30). Les seuls moments de la journée qui m'intéressent sont du coup le weekend où la circulation est moins importante et la pollution donc moins génante!
Mon travail surtout m'empêche d'aller courir le matin tôt. Je me lève à 7h. Mais je commence à hésiter sur la fréquence de mes sorties. Faut-il que je change complètement d'horaires pour courir? Vous allez me dire d'aller courir ailleurs que le long des routes... malheureusement je vis dans une banlieue et je n'ai pas de forêt à proximité ou de terrains ou pistes adéquates ! 
Que me conseillez-vous? je suis en train d'hésiter pour m'inscrire dasn une salle de sport pour pratiquer le tapis de course en intérieur... je suis paumée dans mon organisation et comme j'arrive à bientot 1h d'endurance, je ne veux pas perdre ce rythme.
je suis prête à lui vos conseils !]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[je cours presque 1h 2 fois par semaine et je commence à être embétée par le bruit de la circulation. 
Auparavant, je courais 15 à 20 minutes en fin d'aprem après le boulot ou le weekend tot le matin ou en fin d'aprem. Ensuite je suis parvenue à courir une trentaine de minutes, et comme je trouvais ça un peu long, je me suis acheté un ipod shuffle et le temps me parait plus court. 
Maintenant je cours 50-55 min et le bruit des voitures et des bus commencent à "me peser" lors de mes sorties malgré ma musique entrainante. Du coup j'hésite à courir après le boulot (18h-18h30). Les seuls moments de la journée qui m'intéressent sont du coup le weekend où la circulation est moins importante et la pollution donc moins génante!
Mon travail surtout m'empêche d'aller courir le matin tôt. Je me lève à 7h. Mais je commence à hésiter sur la fréquence de mes sorties. Faut-il que je change complètement d'horaires pour courir? Vous allez me dire d'aller courir ailleurs que le long des routes... malheureusement je vis dans une banlieue et je n'ai pas de forêt à proximité ou de terrains ou pistes adéquates ! 
Que me conseillez-vous? je suis en train d'hésiter pour m'inscrire dasn une salle de sport pour pratiquer le tapis de course en intérieur... je suis paumée dans mon organisation et comme j'arrive à bientot 1h d'endurance, je ne veux pas perdre ce rythme.
je suis prête à lui vos conseils !]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/courir-dans-le-silence-t-478.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[courir a plusieurs]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/courir-a-plusieurs-t-453.html</link>
			<pubDate>Mon, 01 Sep 2008 19:21:53 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/courir-a-plusieurs-t-453.html</guid>
			<description><![CDATA[bonjour a tous!

je me remets doucement a la course a pied apres plusieurs années d'arret d'athletisme et je chercherai quelques personnes sur toulouse pour courir : c'est bien plus motivant a plusieurs car seule je me lasse vite.

lila.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[bonjour a tous!

je me remets doucement a la course a pied apres plusieurs années d'arret d'athletisme et je chercherai quelques personnes sur toulouse pour courir : c'est bien plus motivant a plusieurs car seule je me lasse vite.

lila.]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/courir-a-plusieurs-t-453.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[le fractionné, solution pour progresser?]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/le-fractionne-solution-pour-progresser-t-443.html</link>
			<pubDate>Sun, 24 Aug 2008 20:32:36 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/le-fractionne-solution-pour-progresser-t-443.html</guid>
			<description><![CDATA[depuis deux semaines je cours environ 40-42' en alternant course à pied et marche au bout de 25-30'.
avant cette étape de 40' je progressais a chque séance, désormais je ne progresse plus, je reste dans cette zone de 40'. Que faire pour progresser?
J'ai lu qu'ili fallait faire du fractionné 30"/30". Je ne sais pas pourquoi mais j'ai du mal a m'y mettre, sans doute par peur de ne plus du tout avancé avant les premiers fractionnements...
Que me conseillez-vous pour que je puisse passer bientot à 45-50'?
Merci pour vos réponses.
cécile]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[depuis deux semaines je cours environ 40-42' en alternant course à pied et marche au bout de 25-30'.
avant cette étape de 40' je progressais a chque séance, désormais je ne progresse plus, je reste dans cette zone de 40'. Que faire pour progresser?
J'ai lu qu'ili fallait faire du fractionné 30"/30". Je ne sais pas pourquoi mais j'ai du mal a m'y mettre, sans doute par peur de ne plus du tout avancé avant les premiers fractionnements...
Que me conseillez-vous pour que je puisse passer bientot à 45-50'?
Merci pour vos réponses.
cécile]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/le-fractionne-solution-pour-progresser-t-443.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Partagez vos parcours de course ou de cross]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/Partagez-vos-parcours-de-course-ou-de-cross-t-439.html</link>
			<pubDate>Sat, 23 Aug 2008 23:15:35 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/Partagez-vos-parcours-de-course-ou-de-cross-t-439.html</guid>
			<description><![CDATA[Salut à tous,

Voici mon 9 km, histoire que vous puissiez jeter un coup d'oeil sur là ousque j'coure.
Quelques instructions pour pouvoir utiliser le fichier joint avec Google Earth.
Bien entendu, il faut d'abord installer ce logiciel Gratuit. http://earth.google.com/
et avoir une connection Internet DSL ou Cable.

Comment charger un parcour dans Google Earth:
Vous devez charger le fichier [nom].kmz sur votre PC.
Lancer Google Earth
Menu fichier/ouvrir le fichier  [nom].kmz
Vous trouvez alors ce parcour dans la partie gauche de l'écran (il faut que les listes soient affichées)
Il se trouve dans les lieux*** partie Lieux temporaires
Vous pouvez le passer dans "mes lieux" en Cliquant droit dessus et choisissant sauver dans mes lieux.

*** si cela ne s'appelle pas lieux, je suis désolé, dans la version anglaise c'est Place et dans la version Allemande c'est Orte.

Je vous joint donc mon cadeau d'anniversaire: 9 km (sous la pluie).
Ca s'apelle Training_Track_0002.kmz
Malheureusement ce Forum n'accepte pas les fichers portant ces extention, il est donc rangé soigneusement dans un fichier compressé .zip

Une fois le parcour dans G-E, pour aller voir cela taper l'adresse suivante [germany, hamburg, finkenwerder].

Voilà dites moi si cela fonctionne bien, sinon, c'est pas que vous faites mal, c'est que je n'ai pas bien expliqué.

Allez à donf']]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Salut à tous,

Voici mon 9 km, histoire que vous puissiez jeter un coup d'oeil sur là ousque j'coure.
Quelques instructions pour pouvoir utiliser le fichier joint avec Google Earth.
Bien entendu, il faut d'abord installer ce logiciel Gratuit. http://earth.google.com/
et avoir une connection Internet DSL ou Cable.

Comment charger un parcour dans Google Earth:
Vous devez charger le fichier [nom].kmz sur votre PC.
Lancer Google Earth
Menu fichier/ouvrir le fichier  [nom].kmz
Vous trouvez alors ce parcour dans la partie gauche de l'écran (il faut que les listes soient affichées)
Il se trouve dans les lieux*** partie Lieux temporaires
Vous pouvez le passer dans "mes lieux" en Cliquant droit dessus et choisissant sauver dans mes lieux.

*** si cela ne s'appelle pas lieux, je suis désolé, dans la version anglaise c'est Place et dans la version Allemande c'est Orte.

Je vous joint donc mon cadeau d'anniversaire: 9 km (sous la pluie).
Ca s'apelle Training_Track_0002.kmz
Malheureusement ce Forum n'accepte pas les fichers portant ces extention, il est donc rangé soigneusement dans un fichier compressé .zip

Une fois le parcour dans G-E, pour aller voir cela taper l'adresse suivante [germany, hamburg, finkenwerder].

Voilà dites moi si cela fonctionne bien, sinon, c'est pas que vous faites mal, c'est que je n'ai pas bien expliqué.

Allez à donf']]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/Partagez-vos-parcours-de-course-ou-de-cross-t-439.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[faut-il enporter quelque chose pour faire de la course a pied ?]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/faut-il-enporter-quelque-chose-pour-faire-de-la-course-a-pied-t-427.html</link>
			<pubDate>Sun, 17 Aug 2008 18:01:41 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/faut-il-enporter-quelque-chose-pour-faire-de-la-course-a-pied-t-427.html</guid>
			<description><![CDATA[bonjour,

J'aimerai savoir si il est nécessaire d'emporter du matériel(sac a dos,eau,...) avec soit quand on fait de la course a pied.

Si oui que prendre ?

nicolas]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[bonjour,

J'aimerai savoir si il est nécessaire d'emporter du matériel(sac a dos,eau,...) avec soit quand on fait de la course a pied.

Si oui que prendre ?

nicolas]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/faut-il-enporter-quelque-chose-pour-faire-de-la-course-a-pied-t-427.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[cherche partenaire pour footing dans les environs de béziers 34]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/cherche-partenaire-pour-footing-dans-les-environs-de-beziers-34-t-425.html</link>
			<pubDate>Sun, 17 Aug 2008 17:29:15 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/cherche-partenaire-pour-footing-dans-les-environs-de-beziers-34-t-425.html</guid>
			<description><![CDATA[bonjour,
je m'appelle nicolas,
je court très souvent,
j'ai 14 ans,
je cherche un ou plusieurs partenaires pour courir ensemble.
J' habite près de béziers ( hérault,34) .
voila vous pouvez me contacter par messages privé ou alors sur ce sujet.
a+]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[bonjour,
je m'appelle nicolas,
je court très souvent,
j'ai 14 ans,
je cherche un ou plusieurs partenaires pour courir ensemble.
J' habite près de béziers ( hérault,34) .
voila vous pouvez me contacter par messages privé ou alors sur ce sujet.
a+]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/cherche-partenaire-pour-footing-dans-les-environs-de-beziers-34-t-425.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[en intérieur ou extérieur]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/en-interieur-ou-exterieur-t-423.html</link>
			<pubDate>Sat, 16 Aug 2008 13:58:17 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/en-interieur-ou-exterieur-t-423.html</guid>
			<description><![CDATA[bonjour à tous
je cours enc e moment une quarantaine de minutes 1 ou 2 fois par semaine sur route.
hier j'ai fait une séance en salle avec la machine et j'ai couru 1h (6kkm60) sans m'arreter et je pense que je pouvais faire encore plus, mais je voulais aller à la piscine après, du coup je suis pas allée plus loin qu'une heure opour des raisons d'horaire et de temps..
je suis surprise d'avoir fait autant alors que la séance précédente j'avais fait 30 ' puis 11' après 2' de marche en extérieur.
Est-ce le contexte en intérieur qui a favorisé l'amélioration? Qu'ne pensez-vous? Pratiquez-vous la course en salle et sur machine?
je suis ravie de ma porgression mais elle me surprend. Demain j'irai courir comme d'habitude à l'xtérieur et je verrais si je tiens 1 heure sans m'arrêter...]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[bonjour à tous
je cours enc e moment une quarantaine de minutes 1 ou 2 fois par semaine sur route.
hier j'ai fait une séance en salle avec la machine et j'ai couru 1h (6kkm60) sans m'arreter et je pense que je pouvais faire encore plus, mais je voulais aller à la piscine après, du coup je suis pas allée plus loin qu'une heure opour des raisons d'horaire et de temps..
je suis surprise d'avoir fait autant alors que la séance précédente j'avais fait 30 ' puis 11' après 2' de marche en extérieur.
Est-ce le contexte en intérieur qui a favorisé l'amélioration? Qu'ne pensez-vous? Pratiquez-vous la course en salle et sur machine?
je suis ravie de ma porgression mais elle me surprend. Demain j'irai courir comme d'habitude à l'xtérieur et je verrais si je tiens 1 heure sans m'arrêter...]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/en-interieur-ou-exterieur-t-423.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[course à pied et collines]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/course-a-pied-et-collines-t-413.html</link>
			<pubDate>Tue, 05 Aug 2008 13:38:55 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/course-a-pied-et-collines-t-413.html</guid>
			<description><![CDATA[Bonjour à tous, j'ai 34 ans, et ne cours plus depuis mes 20 ans... En ce moment j'ai une grosse envie de reprende la course, et je voulais le faire à côté de chez moi pour des questions pratiques. Le seul hic est que j'habite dans une zone de collines (en Italie, près de Turin), et j'aurais voulu des conseils pour savoir comment m'y prendre, surtout au début. J'imagine que la course dans ces conditions est bien différente de celle en plaine, et que les objectifs et la progression sont aussi bien différentes. D'ailleurs, je ne sais même pas quelles chaussures acheter...
Y aurait-il quelqu'un qui pourrait me donner des conseils ?
Je vous remercie par avance !]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bonjour à tous, j'ai 34 ans, et ne cours plus depuis mes 20 ans... En ce moment j'ai une grosse envie de reprende la course, et je voulais le faire à côté de chez moi pour des questions pratiques. Le seul hic est que j'habite dans une zone de collines (en Italie, près de Turin), et j'aurais voulu des conseils pour savoir comment m'y prendre, surtout au début. J'imagine que la course dans ces conditions est bien différente de celle en plaine, et que les objectifs et la progression sont aussi bien différentes. D'ailleurs, je ne sais même pas quelles chaussures acheter...
Y aurait-il quelqu'un qui pourrait me donner des conseils ?
Je vous remercie par avance !]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/course-a-pied-et-collines-t-413.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Running et aducteurs]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/Running-et-aducteurs-t-312.html</link>
			<pubDate>Wed, 09 Apr 2008 19:19:34 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/Running-et-aducteurs-t-312.html</guid>
			<description><![CDATA[Avant le running, je m echauffe bien, mais malgre tout, j ai mal aux aducteurs ! est ce normal ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Avant le running, je m echauffe bien, mais malgre tout, j ai mal aux aducteurs ! est ce normal ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/Running-et-aducteurs-t-312.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Running et moustiques]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/Running-et-moustiques-t-279.html</link>
			<pubDate>Tue, 08 Apr 2008 10:20:44 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/Running-et-moustiques-t-279.html</guid>
			<description><![CDATA[Je fais du running dans la foret, mais ce qui me gene, c les moutiques !! qu est ce qui les attire ? la sueur ou ai-je du charme avec ?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comment puis je m en proteger ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je fais du running dans la foret, mais ce qui me gene, c les moutiques !! qu est ce qui les attire ? la sueur ou ai-je du charme avec ?!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comment puis je m en proteger ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/Running-et-moustiques-t-279.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Course et hanche]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/Course-et-hanche-t-265.html</link>
			<pubDate>Mon, 07 Apr 2008 23:35:18 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/Course-et-hanche-t-265.html</guid>
			<description><![CDATA[J’ai une tendinite a la hanche, est ce que je peut quand meme faire du jogging ou je risque d’avoir mal ?merci, biz]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[J’ai une tendinite a la hanche, est ce que je peut quand meme faire du jogging ou je risque d’avoir mal ?merci, biz]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/Course-et-hanche-t-265.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Course a pied et handicap]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/Course-a-pied-et-handicap-t-260.html</link>
			<pubDate>Mon, 07 Apr 2008 23:19:10 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/Course-a-pied-et-handicap-t-260.html</guid>
			<description><![CDATA[J’ai une prothèse (« jambe de bois ») ; c’est vrai sa fait peur mais je marche au moins, pourrais-je faire de la course a pied, j’en reve mais j’ai peur !]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[J’ai une prothèse (« jambe de bois ») ; c’est vrai sa fait peur mais je marche au moins, pourrais-je faire de la course a pied, j’en reve mais j’ai peur !]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/Course-a-pied-et-handicap-t-260.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Course a pied et irritation]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/Course-a-pied-et-irritation-t-246.html</link>
			<pubDate>Sun, 06 Apr 2008 22:18:45 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/Course-a-pied-et-irritation-t-246.html</guid>
			<description><![CDATA[Chaque fois que je fais une séance de course a pied, j ai des irritations au niveau des cuisses. Est-ce à cause de ma tenue de sport ? Auriez vous des conseils a me donner ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Chaque fois que je fais une séance de course a pied, j ai des irritations au niveau des cuisses. Est-ce à cause de ma tenue de sport ? Auriez vous des conseils a me donner ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/Course-a-pied-et-irritation-t-246.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[plein de question car je debute...]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/plein-de-question-car-je-debute-t-231.html</link>
			<pubDate>Sun, 06 Apr 2008 14:56:10 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/plein-de-question-car-je-debute-t-231.html</guid>
			<description><![CDATA[slt, en fait jai pas mal de questions ont va essaier de faire court, en fait quand je cour , au tout debut tout se passe bien mais apres ca se complik car mes jambes n'en peuvent plus donc ma question sé "est ce qu'ont peut amelioré tout ca" je pense que oui evidement mais avez vous des astuce, et aussi ya t'il une technique de respiration??  merci d'avance]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[slt, en fait jai pas mal de questions ont va essaier de faire court, en fait quand je cour , au tout debut tout se passe bien mais apres ca se complik car mes jambes n'en peuvent plus donc ma question sé "est ce qu'ont peut amelioré tout ca" je pense que oui evidement mais avez vous des astuce, et aussi ya t'il une technique de respiration??  merci d'avance]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/plein-de-question-car-je-debute-t-231.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Course a pied et tapis]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/Course-a-pied-et-tapis-t-204.html</link>
			<pubDate>Sat, 05 Apr 2008 17:16:57 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/Course-a-pied-et-tapis-t-204.html</guid>
			<description><![CDATA[Je viens de m’acheter un tapis de course (c’est plus cool devant la tele je trouve), et je voudrais savoir si je dois m’echauffer avant de monter dessus et commencer, même si c’est a petite allure ?!!
Merci
Bises]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Je viens de m’acheter un tapis de course (c’est plus cool devant la tele je trouve), et je voudrais savoir si je dois m’echauffer avant de monter dessus et commencer, même si c’est a petite allure ?!!
Merci
Bises]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/Course-a-pied-et-tapis-t-204.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Jogging en ete]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/Jogging-en-ete-t-191.html</link>
			<pubDate>Sat, 05 Apr 2008 16:45:20 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/Jogging-en-ete-t-191.html</guid>
			<description><![CDATA[Avec la chaleur qui approche, en ete quelles sont les bonnes heures pour faire du jogging, afin de ne pas souffrir !!!!!

merci de me repondre 
a +]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Avec la chaleur qui approche, en ete quelles sont les bonnes heures pour faire du jogging, afin de ne pas souffrir !!!!!

merci de me repondre 
a +]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/Jogging-en-ete-t-191.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[Jogging et musique]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/Jogging-et-musique-t-180.html</link>
			<pubDate>Sat, 05 Apr 2008 16:19:12 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/Jogging-et-musique-t-180.html</guid>
			<description><![CDATA[On me dit que si je cours avec mon i-pod sur les oreilles, cela deconcentre mon rythme , est ce vrai ?]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[On me dit que si je cours avec mon i-pod sur les oreilles, cela deconcentre mon rythme , est ce vrai ?]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/Jogging-et-musique-t-180.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[1ère course contre le cancer du col de l'utérus]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/1ere-course-contre-le-cancer-du-col-de-luterus-t-171.html</link>
			<pubDate>Thu, 03 Apr 2008 11:20:58 +0200</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/1ere-course-contre-le-cancer-du-col-de-luterus-t-171.html</guid>
			<description><![CDATA[Bonjour à toutes et à tous,

Je vous invite à venir participer à la 1ère édition des Boucles d'Or qui se déroulera le dimanche 18 mai 2008 dans le Bois de Vincennes. Ouverte à tous, il s'agit de la 1ère course contre le cancer du col de l'utérus. 
Cette manifestation sportive, familiale et citoyenne a pour objectif d'informer les femmes et les familles de l'existence de moyens de prévention pour lutter contre le cancer du col de l'utérus. 

Pendant 1h30, l'objectif est d'effectuer un maximum de boucles de 3km en courant ou en marchant. Pour chaque boucle terminée, 2 € seront reversés à l'association 1000 femmes, 1000 vies de même que l'intégralité des recettes de la course. 

Alors rendez-vous le 18 mai prochain ! D'ici là, n'hésitez pas à faire circuler l'information autour de vous afin de mobiliser un maximum de personnes. Elles comptent sur vous!

Informations et inscriptions sur http://www.lesbouclesdor.fr]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bonjour à toutes et à tous,

Je vous invite à venir participer à la 1ère édition des Boucles d'Or qui se déroulera le dimanche 18 mai 2008 dans le Bois de Vincennes. Ouverte à tous, il s'agit de la 1ère course contre le cancer du col de l'utérus. 
Cette manifestation sportive, familiale et citoyenne a pour objectif d'informer les femmes et les familles de l'existence de moyens de prévention pour lutter contre le cancer du col de l'utérus. 

Pendant 1h30, l'objectif est d'effectuer un maximum de boucles de 3km en courant ou en marchant. Pour chaque boucle terminée, 2 € seront reversés à l'association 1000 femmes, 1000 vies de même que l'intégralité des recettes de la course. 

Alors rendez-vous le 18 mai prochain ! D'ici là, n'hésitez pas à faire circuler l'information autour de vous afin de mobiliser un maximum de personnes. Elles comptent sur vous!

Informations et inscriptions sur http://www.lesbouclesdor.fr]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/1ere-course-contre-le-cancer-du-col-de-luterus-t-171.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[courir sur toulouse et course à pied toulouse]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/courir-sur-toulouse-et-course-a-pied-toulouse-t-145.html</link>
			<pubDate>Wed, 23 Jan 2008 19:13:30 +0100</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/courir-sur-toulouse-et-course-a-pied-toulouse-t-145.html</guid>
			<description><![CDATA[Bonjour à tous les joggeurs!!! et joggeuses!!!

je cherche des gens pour courir sur toulouse ou aux alentours... en loisir... sur les berges du canal du midi ou autour du lac de laramet par exemple...

parmis mes ami(e)s, il n'y a pas beaucoup de sportifs/sportives...
donc si quelqu'un est interessé... j'ai 28ans, sportif moyen niveau... 

je travaille donc plutôt le soir après 18heures ou le WE.]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[Bonjour à tous les joggeurs!!! et joggeuses!!!

je cherche des gens pour courir sur toulouse ou aux alentours... en loisir... sur les berges du canal du midi ou autour du lac de laramet par exemple...

parmis mes ami(e)s, il n'y a pas beaucoup de sportifs/sportives...
donc si quelqu'un est interessé... j'ai 28ans, sportif moyen niveau... 

je travaille donc plutôt le soir après 18heures ou le WE.]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/courir-sur-toulouse-et-course-a-pied-toulouse-t-145.html#forum</comments>
		</item>
		<item>
			<title><![CDATA[cherche partenaire pour courir au parc de sceaux]]></title>
			<link>http://courseapied.aidezmoi.net/cherche-partenaire-pour-courir-au-parc-de-sceaux-t-138.html</link>
			<pubDate>Fri, 11 Jan 2008 22:07:34 +0100</pubDate>
			<guid isPermaLink="false">http://courseapied.aidezmoi.net/cherche-partenaire-pour-courir-au-parc-de-sceaux-t-138.html</guid>
			<description><![CDATA[coucou

j'ai 22 ans et je cherche qqn pour courir avec moi au parc de sceaux ou ds le coin car je pense que c'est plus sympa à plusieurs (le weekend en particulier)

@+
bonne soirée]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[coucou

j'ai 22 ans et je cherche qqn pour courir avec moi au parc de sceaux ou ds le coin car je pense que c'est plus sympa à plusieurs (le weekend en particulier)

@+
bonne soirée]]></content:encoded>
			<category><![CDATA[course à pied]]></category>
			<comments>http://courseapied.aidezmoi.net/cherche-partenaire-pour-courir-au-parc-de-sceaux-t-138.html#forum</comments>
		</item>
	</channel>
</rss>