Vous êtes débutant en course à pied ?
ou passionné de course à pied ?

très bonne question amurazik! j'aimerais savoir ça aussi!

salut j espere que vous allez bien oui la course fait travailler les abdos mais l ideal est d en faire quand meme en plus sa permet d ameliorer sa foulée pour le manque de presence ces temps ci c est que j ai beaucoup de chose a faire en plus de la course a bientot

oui cecile j'essaie de poser des question pertinente pour qu'ont ameliore le tout... lol

euhhh mais vous etes ou ?

Salut amurazik, je suis débutant et je suis tombé sur ce sujet qui retrace en fait ton évolution au fil des kilomètres, il est vraiment bien ce sujet et donne vraiment envi de persévérer.
Je débute tout juste en fait et je voulais savoir s'il faut que je fasse une séance dans laquelle je cours le plus possible afin de savoir combien de temps je peux tenir sans marcher.
Sinon tu en est où toi maintenant?

salut jerem, je sui content si mon parcour ici a put te motivé, ben pour ma part je cour toujour 2 a 3 fois par semaine, mais je t'avoue que c'est un sport ou ca demande beaucoup de mental et a tout point de vu, mais tu est recompensé par la forme que la course te procure, tu verra au bout d'un mois deja tu auras des benefices simpas, je ne pretend pas etre un pro de la course mais si tu as besoin de conseil si je peut, je te repondrais salut et bon courage

Je ne suis pas allé courir aujourd'hui mais hier j'ai couru en alternant 5' de course et 1' de marche pendant 23mn. Le truc c'est que j'ai couru trop vite (autour de 170bpm), demain j'y retourne et je vais essayer de me tenir à 145/150 bpm, je vais voir si je peux tenir la demi-heure comme ça.

Qu'en pensez-vous?

Bonjour, c'est une très bonne idée : essaye de courir autour de 130/145 pulsations et dis nous comment tu te sens après.
France

Je suis retourné courir aujourd'hui et je suis content de moi, j'ai commencé à courir de manière à ne pas dépasser les 150bpm et j'ai senti au bout de 5mn je pouvais continuer, j'ai donc poussé à 10' de footing et 2' de marche le tout pendant 46mn très exactement, j'ai arrété à cause une fois de plus d'une douleur au genoux qui est en train de se résorber, sans ça j'aurais pu pousser jusqu'à l'heure je pense. J'ai fait le calcul du parcours que j'ai effectué avec le site Openrunner, j'ai fait au total 6km. Est-ce bien?

cela est ters bien pour un debut par contre fait attention pour ta douleur au genou que cela ne soi pas une tendinite ca arrive regulierement au debut

bonjour a toute et a tous, je sent que je deconne a plein tube ca fait 1 bonne semaibne que je ne cour plus, car pas eu le temps (cause mariage a mon frere, etc) il faut vrement que je me donne un coup de pieds au deriere la lol ...

coucou
pareil pr moi ! sa doit faire 2 semaines que j'ai pas couru car aussi mariage + baptème + mauvais temps............. fo absolument ke je m'y remette cette semaine ! bon courage à toi amurazik!

Le medecin m'a dit que c'était mes tendons qui se sont allongés, j'ai eu le droit à une crème et un anti-inflamatoire mais ce n'est pas totalement passé.

moi kan je ne sais pas trop kel exercices faire ou comment m'entraîner je vais sur des sites de sportsqui proposent des exos. J'en ai trouvé un il y a un mois maintenant et jesuis assez contente côté technique http://runners-world.fr/bien-etre-et-cou.../#more-358

salut les amis merci pour ton site chanel, j'espere que vous allez bien les autres...