Vous êtes débutant en course à pied ?
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Bonjour, je souahiterais savoir comment se déroule, une journée, ( inscription, retrait de dossart, echauffement, présentation sur la ligne de depart etc....) et comment est l'ambiance sur un 10 km, semi et marathon, par exemple fin octobre à Reims. Je cours regulièrement 50mn-1h00, (entre 11 et 13 km5), que dois je faire pour continuer à progresser et tenter le semi dans 3 mois.
J'ai acheté un podomètre, mais sur le même parcours, tout dépend de ma foulée, mais, j'ai parfois des différence de 5-600 mètres au 8 km, sur un cahier d'entrainement, vaut il mieux noté le kilomètrage ou le nombre de foulée .(je rappelle, j'ai commencé courant janvier, je courrais 5 km en 35-40 min, et ne trouvais pas trop de plaisir, alors que maintenant, j'ai des petites sensations).
merci d'avance

salut quand je fais une preparation je parle en temps ou fc mais pas en klm ou nombre de pas a plus et j espere avoir repondu a ta question

ok, donc, je vais me mettre à parle en temps et frequence cardiaque et laissé tombé les km .j'ai des reste du cylisme que je faisais avant ou je parlais en km.

Pour moi quand je vais une préparation sur du 10 km, semi ou marathon je parle en terne de temps et de km ; à mon niveau les 2 vont ensembles.
A la fin de la semaine mon tableau excel me donne mon total de km : c'est important pour ne être dans le rouge lors de ma préparation.
Mais quand on débute c'est différent. Pour le trail comme TOF, le nombre km importe peu apparement : tu fais combien Tof : 200 ou 300 km /semaine France